Comment se libérer d’un secret de famille ?

  • Source: : Webnews | Le 18 février, 2017 à 16:02:06 | Lu 1885 fois | 1 Commentaires
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Comment se libérer d’un secret de famille ?

C’est un secret que l’on porte en soi, comme un étau et dont on a du mal à se libérer. Un ancêtre qui s’est mal comporté, un papa qui n’est pas vraiment le nôtre, un conflit d’héritage, une honte liée à nos origines… Le secret prend toutes les formes avec pour unique point commun : la douleur qu’il engendre. Comment se libérer d’un secret de famille ? Comment arrêter de culpabiliser face au secret ? Comment apprendre à s’affranchir et à lâcher prise ? Explication.

Serge Tisseron, auteur du livre à succès « Secret de famille mode d’emploi » différencie trois types de mensonge :

les « petits mystères », qui font partie de notre jardin secret (et donc de notre personnalité), les « secrets essentiels » qui nous permettent de vivre au sein d’un groupe, et, enfin, les secrets destructeurs.

Ceux-là même qui nous bouffent la vie et nous rongent de culpabilité. Vous l’aurez deviné : c’est sur ce dernier point qu’il faut travailler.

Pour commencer, remontons aux racines du problème, j’ai nommé :

LA HONTE (ce sentiment qu’on a toutes ressenties un jour, n’ayez crainte).

La honte, le supplice lié au secret de famille

Il faut impérativement différencier « avoir un secret » et « porter un secret ».

Dans le premier cas, il s’agit de votre fait, d’une action passée dont vous êtes l’auteure. Dans le second cas, il est question d’un secret subit.

Vous le vivez de façon passive puisque vous n’avez rien fait pour le mériter. Et c’est là tout le problème. Vous avez grandi entourée d’adultes qui étouffaient une vérité, qui multipliaient les non-dits.

De manière inconsciente, vous êtes sous le poids d'un secret dont vous ignorez les réels fondements.

Résultat ? Vous ressentez de la honte. Une honte communiquée de manière consciente ou non par vos proches.

Par conséquent, vos émotions vous enferment dans une prison impalpable (et pourtant bien réelle)…

Il est temps de s’en dégager, vous ne pensez pas ?

Apprendre à se libérer du secret pour déculpabiliser

En une phrase : votre secret ne vous appartient pas. Vous en êtes la victime collatérale… En somme : ce n’est pas votre faute à vous.

C’est vrai quoi, vous n’avez pas choisi de naître au sein de ce schéma familial, ni d’avoir à vivre avec cette ombre.

Pour se libérer du poids du secret, il faut que vous appreniez à faire le deuil de votre culpabilité !

Si votre entourage fait le choix de se murer dans le silence : il s’agit de leur responsabilité.

De votre côté, et malgré le chantage affectif qu’on pourrait vous faire subir, vous n’avez aucun devoir de silence à accomplir.

Votre vie vous appartient, à vous de décider de votre destin.

Comment vivre avec un secret de famille ? 

Apprendre à gérer ses émotions, en d’autres termes, déposer ses valises émotionnelles : cela s’apprend. Et lorsqu’en plus, il s’agit de vivre avec un lourd secret de famille, compliqué d’y arriver en solitaire.

Le mieux ? Se faire aider par un(e) professionnel(le) qui saura vous accompagner dans votre cheminement personnel. Vers qui se tourner ?

Plusieurs pistes s’offrent à vous :

L’EMDR

Une technique inventée par la psychologue américaine Francine Shapiro qui offrent des résultats très intéressants.

Il s’agit d’une technique -attention, cela risque de vous surprendre- fondée sur le mouvement des yeux et leur connexion avec l’inconscient.

L’EMDR est une excellente technique pour supprimer un cercle de pensées négatives.

En réalité, l’EMDR permet, grâce à des mouvements oculaires de gauche à droite de dissocier les événements passés et les émotions que cela engendre. Idéal lorsqu’on veut se libérer d’un poids.

La psychothérapie

Elle a largement fait ses preuves, la psychothérapie soulage énormément.

En vous poussant à parler d’un sujet tabou et, à l’aide des bonnes questions, en vous repoussant dans vos retranchements, elle vous aide à prendre énormément de distance sur les événements.

On ne le dira jamais assez : faire une psychothérapie fait un bien fou.

L’hypnose

Elle ne peut en rien remplacer une méthode traditionnelle, mais, ajoutée à celle-ci : elle fait des étincelles. L’hypnose est réputée pour soulager les personnes d’une phobie, d’une peur irrationnelle ou d’un traumatisme passé en libérant inconscient de son fardeau. A tenter…

>>> Qu’importe votre secret, il est important de vous rappeler que vous n’avez pas de honte à avoir… Oh si vous saviez. Chaque famille (même la plus parfaite en apparence) recèle bien des événements cachés.


Auteur: Cosmopolitan - Webnews






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Anonyme En Février, 2017 (20:48 PM) 0 FansN°: 1
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